中通快递预约上门取件的步骤通常是这样的：

1. 在中通快递的官方网站或App上找到“预约上门取件”的入口。
2. 输入寄件人、收件人的信息和取件时间等相关信息。
3. 选择取件地址和填写包裹信息，包括包裹数量、重量和尺寸等。
4. 确认预约信息并支付相应的上门取件费用（如果有的话）。
5. 中通快递会安排快递员在预约的时间段内上门取件。

需要注意的是，具体的预约步骤可能会根据不同地区和服务类型有所不同，建议在预约之前仔细阅读官方指南或咨询中通快递的客服人员。