圆通快递的退货单通常包含以下内容：

1. **退货发起人信息：** 包括姓名、联系电话、地址等个人信息。
2. **商品信息：** 包括退货商品的名称、数量、型号等详细信息。
3. **退货原因：** 描述退货的原因，比如商品质量问题、尺寸不合适等。
4. **退货申请日期：** 退货发起的具体日期。
5. **退货方式：** 选择退货的方式，比如选择自送快递、上门取件等。

根据以上要点，你可以按照以下格式填写圆通快递的退货单：

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**退货单**

日期：[填写日期]

退货发起人信息：
姓名：[填写姓名]
联系电话：[填写电话]
地址：[填写地址]

商品信息：
商品名称：[填写商品名称]
数量：[填写数量]
型号：[填写型号]

退货原因：
[填写退货原因描述]

退货申请日期：[填写申请日期]

退货方式：
[选择退货的方式，比如自送快递、上门取件等]
“`

根据具体情况，填写以上内容，然后将退货单交给圆通快递即可。